6 Manfaat Mendapatkan Udara Segar

Saya yakin Anda semua akan setuju bahwa Anda umumnya merasa lebih bahagia ketika matahari bersinar dan Anda bisa menghabiskan lebih banyak waktu di luar. Ada berbagai manfaat untuk mendapatkan udara segar; itu dapat membantu Anda menekan dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda.  

Terlepas dari waktu tahun, kita harus selalu mengambil keuntungan lebih dari alam terbuka. Berikut adalah 6 alasan mengapa Anda harus menghabiskan waktu di luar rumah di udara segar untuk meningkatkan kesejahteraan Anda:

1) Udara segar baik untuk sistem pencernaan Anda

Udara segar meningkatkan aliran oksigen membantu Anda mencerna makanan dengan lebih efektif sehingga ini akan sangat membantu jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

2) Udara segar membantu meningkatkan tekanan darah dan detak jantung

Hindari lingkungan yang tercemar terutama jika Anda perlu meningkatkan tekanan darah Anda. Jauhi lalu lintas yang sibuk karena tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mendapatkan jumlah oksigen yang dibutuhkan daripada asap mobil yang tercemar. 

3) Udara segar membuat Anda lebih bahagia

Semakin banyak udara segar yang Anda dapatkan, semakin banyak oksigen yang Anda hirup yang akan meningkatkan jumlah serotonin (hormon bahagia) yang Anda hirup, akibatnya membuat Anda lebih bahagia.

4) Udara segar memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda

Dengan meningkatkan jumlah udara segar yang kita dapatkan, akan meningkatkan jumlah oksigen yang membantu sel darah putih kita berfungsi dengan baik dengan melawan dan membunuh bakteri dan kuman. 

5) Udara segar membersihkan paru-paru Anda

Paru-paru Anda membesar lebih banyak karena peningkatan oksigen sehingga udara segar meningkatkan pembersihan paru-paru Anda. Anda melepaskan racun di udara dari tubuh Anda ketika menghembuskan napas melalui paru-paru Anda.

6) Udara segar memberi Anda lebih banyak energi dan pikiran yang lebih tajam

Anda mungkin telah memperhatikan setelah menghabiskan waktu di luar, Anda kembali ke dalam rumah merasa lebih cerah dan mungkin siap untuk kembali bekerja. 

6 Lebih banyak oksigen menghasilkan fungsi otak yang lebih besar, meningkatkan keterampilan konsentrasi Anda, dan memberi Anda lebih banyak energi.

Selain itu, bertualang di luar juga akan membantu Anda menghasilkan vitamin D dari matahari (ketika itu keluar), yang sangat penting untuk banyak fungsi tubuh termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh kita, memperkuat tulang, gigi, dan banyak lagi. 

Anda bahkan bisa memasukkan latihan di luar ruangan untuk menambahkan sedikit tenaga ke dalam rutinitas Anda.

Ini lebih hemat biaya daripada membayar keanggotaan gym bulanan dan Anda akan menerima manfaat dari mendapatkan udara segar. Olahraga di luar ruangan adalah sesuatu yang saya sukai secara teratur!

Jadi nikmati waktu di luar rumah dan dapatkan manfaat kesehatan maksimal dari udara segar. Ini mungkin sulit ketika mengajar jika Anda merasa macet dengan pekerjaan, tetapi penting untuk istirahat, bahkan hanya berjalan kaki singkat di luar sekolah.

Ini akan membantu Anda merasa lebih segar dan memungkinkan Anda bekerja lebih baik dengan pikiran yang lebih tajam. Tanpa istirahat, aktivitas Anda bisa memakan waktu lebih lama untuk diselesaikan dan kualitas pekerjaan Anda mungkin terpengaruh.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*